현대인의 건강 10훈(Healthy life ten points)

1. 小肉多菜  Less meat, more vegetables
    소육다채     고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹는다

2. 小鹽多醋  Less salt, more vinegar
    소염다초     소금을 적게 먹고 초를 많이 먹는다

3. 小糖多果  Less sugar, more fruits
    소당다과     설탕을 줄이고 과일을 많이 먹는다

4. 小食多嚼  Less food, more chew
    소식다작      음식을 적게 먹고 많이 씹는다

5. 小煩多眠  Less worry, more sleep
    소번다면      근심은 적게 하고 잠을 많이 잔다

6. 小怒多笑  Less anger, more smile
    소노다소      화를 적게 내고 많이 웃는다

7. 小衣多浴  Less clothes, more bath
    소의다욕      의복을 적게 입고 목욕을 자주 한다

8. 小言多行  Less speak, more do
    소언다행:     말을 적게 하고 행동을 많이 한다

9. 小慾多施   Less desire, more serve
    소욕다시       욕심은 적게 내고 봉사를 많이 한다

10.小車多步  Less ride, more walk
    소차다보      차를 적게 타고 많이 걷는다